Суета, стрессы, беготня перед праздниками и похмелье после – от всего этого мы часто хватаемся за голову в буквальном смысле. Потому что болит!!! От перенапряжения мышц, спазма сосудов, стресса, усталости глаз – причин десятки. Как же быть?
Причину боли можно опознать по ее характеру. Например, при мигрени сначала болит половина головы, при неврозах появляется ощущение, что «в голове кол», если боль связана с повышением давления – она ноющая (болят затылок и виски) и усиливается при напряжении. Гипотоники во время приступа жалуются, что «в ушах шумит», а в положении лежа им становится легче.
Если боль сильная и никакие расслабляюще-успокаивающие манипуляции не помогают, остается одно – таблетка. Это может быть спазмолитик (например, ношпа), если боль вызвана спазмом сосудов, парацетамол или анальгетик. Но тем, кто по любому поводу тянется к спасительной пилюле, стоит знать; однажды наступит момент, когда причиной головной боли станет...сам анальгетик. Такие боли называются абузусными, и разорвать порочный круг «боль – лекарство – боль» непросто. Поэтому, если нет особой необходимости или указаний врача, анальгетики лучше принимать не чаще 1-2 раз в неделю.
5 СПОСОБОВ ОБЛЕГЧИТЬ СТРАДАНИЯ
1. «Пальцевый душ»
Попробуйте легко постучать кончиками пальцев по лбу – от бровей вверх и к вискам, описывая дуги (так же, как наносите крем). 2-3 минуты «душа» - и слегка помассируйте кожу головы сначала ладонями, потом пальцами по направлению к темечку, как бы расчесывая волосы.
2. Тишина+Темнота
Страдающие мишгренями знают: во время приступа очень хочется полежать в тишине и темноте. Воспользуйтесь этим приемом – перейдите в комнату, где не будет никаких раздражителей, задерните шторы и полежите с закрытыми глазами.
3. Ароматное масло
При головных болях аромотерапевты используют масла лаванды, розы, мяты, герани, майорана, розмарина, лимона. Можно некоторое время вдыхать их (не переборщите, иначе голова будет болеть еще сильнее), принять теплую ванну с несколькими каплями масла или нанести его сзади на шею – по линии роста волос.
4. Точечный массаж
Когда болит голова, мы непроизвольно тянемся к вискам – и правильно делаем. Точечный массаж облегчает боль: нужно найти болевые точки на висках, над бровями или на переносице и надавливать на них 1-2 минуты.
5. Чай с травами
Способ простой, но эффективный не только при болях напряжения, но даже при мигренях: заварите, как чай, травяной сбор из растений, обладающих седативным эффектом. Их все прекрасно знают – это ромашка, мелисса, пустырник, липовый цвет. Имейте в виду, что кофе и крепкий черный чай могут усилить боль, лучше выпить зеленый, теплую воду с лимонным соком или столовую ложку коньяка. Помогает при головной боли сок калины, брусники и черной смородины.
Тина Брехт
| 
Главная 
